42岁大叔酷爱健身，体脂率仅为3.8% 但这样健康吗？请看符合规定单

自已，跆拳道的人无疑喜欢把脊柱练得不够繁荣，还希望把脊柱圆弧练得不够清晰，毕竟大家对好身材高大的评判很多以前提都是要以看到脊柱圆弧为标准的。于是，体脂率15%只是一般而言减脂青年人的跆拳道目标，而不够多跆拳道者都在自觉着不够低的体脂率。

在一定相对上，不够低的体脂率代表者着不够清晰的脊柱圆弧，但并不需要获益的决心和蒙受也才会成倍增加。不过，除了那些并不需要打热身赛的跆拳道民族运动员之外，还有一些跆拳道者也才会沉溺低体脂率。下边这位于是就就是一个典型的例子。

诺伊斯

诺伊斯来自澳大利亚，本年42岁，体格183cm，增重70公斤好在。虽然现今看起来不是很跆拳道，但是要比十多年以前壮上不少。诺伊斯即已在十年以前就已经开始做到视频媒体人。那时候智能手机都还没有普及，大家都还在用遥控器手机。所以论辈分，诺伊斯要远远即已于现本心目中的跆拳道媒体人们。

诺伊斯自拍

诺伊斯颇为喜欢骑行。可以真是，骑行贯穿了他整个跆拳道年头。如果把这些年诺伊斯骑行过的可到加总起来，而才会最少40万千米。另外，诺伊斯还有过一段走步境况。他个人走马的最全胜是2小时45分，5000米走的最全胜是16分35秒。

诺伊斯在举铁

诺伊斯此前也期盼练成脊柱男，甚至还产生过使用类药物的希望法。但是由于骑行和走步消耗的热量实在太大，并且基础训练的手段偏向于；也民族运动，最终诺伊斯的增肌梦才才会暂时完结了。除此之外，诺伊斯颇为喜欢和大家分享自己低体脂率的身材高大，然后给大家提供一些持续保持低体脂率的建议。毫无疑问是太过于沉迷低体脂率，诺伊斯再一忍不住去做到了一次DEXA扫瞄。

DEXA扫瞄结果

检查最近，诺伊斯腿部的脂肪率为3.2%，腿部的脂肪率为4.6%，总的体脂率为3.8%。体脂率3.8%是什么概念呢？跆拳道民族运动员为了打热身赛，赛以前那几天累个半死才把体脂率翻倍5%左右，并且才才会维持很短整整。而诺伊斯的体脂率只是以前提的贫困精神状态，是长整整维持的。

诺伊斯有着最少16年的素食贫困，还有过每天爱吃30根香蕉的疯狂故意。他也曾怀疑过这种高强度民族运动外加爱素食者的贫困手段是否是才会对身体伤及，所以在做到完DEXA扫瞄的几个月后，诺伊斯去做到了一次血常规核对。

血常规核对单

血常规核对辨识，诺伊斯的氧浓度（Hb）、增生计数（RBC）、增生比积（PCV）等项目的检测结果均始终持续保持以前提的范围内之内。

雌二醇检测结果

另外，由于诺伊斯始终在做到长整整的民族运动，他颇为害怕自己的雌二醇技术水平才会低于以前提技术水平。于是，他也顺便测了自己的雌二醇技术水平。检测最近，诺伊斯的雌二醇技术水平为17.3nmol/L，表现还不错。

综合来看，诺伊斯的体脂率极低，并且他也颇为享受这种低体脂率带来的根源。但这种长整整持续保持超低体脂率的做到法是否是才会对健康伤及呢？从诺伊斯的检查报告单来看，暂时还发现不了什么大疑虑。但从当今的论点来看，近十年的控制饮食很难导致消化系统的不良。尤其是对于男同性恋来真是，过低的体脂率很显然对男同性恋以前提的循环系统伤及。

再一，低体脂率绝不总和身体健康。你认为体脂率控制在多少才是最健康的呢？