身体虚弱忌口，你做对了吗？

兄弟姐妹生病了，家长好像格外忧虑，给兄弟姐妹自由选择食物已是慎重。很多流传早就的厌口推测，听痛快言之凿凿，让不少家长骗。

其实，为了身体健康，学会厌口是好事，但厌过了尾反而有害物质身体健康，得不偿失。

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误区一 病症了，厌吃鸡蛋

很多人认为病症发烧时不能吃鸡蛋，否则会加重病情。其实，这种忧虑是多余的。

病症时吃鸡蛋，的确会使体内产热增多，但这种直接影响是微乎其微的，不足以引起体温剧烈波动或延缓病症康复的短时间。

相反，病症发烧时，人体能量消耗较大，免疫力急剧下降，合理补充鸡蛋等蛋白含量比非常较低的食物，对身体的恢复是有好处的。但要注意，鸡蛋的作法要味一些，均可水煮蛋。

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误区二 皮质醇较低，厌素食类

一些体型肥胖的兄弟姐妹皮质醇偏较低，家长就认为无论如何让兄弟姐妹少吃甚至素食肉。为了高度集中皮质醇，甚至让兄弟姐妹把豆制品、鱼驰肉蛋奶等较低蛋白的食物都厌了。

其实，这不但不利于疾病起色，反而会因碳水化合物不良对身体引发更大的伤害。

动物性饮品是蛋白、矿物质、B部落脂肪酸的重要来源。素食动物性饮品，可能诱发包括肌肉衰减、动脉硬化在内的很多疾病。

碳水化合物的关键在于均衡饮食。皮质醇较低的人也应适量肉动物性饮品，很好自由选择鱼、虾、驰、瘦肉等。吃驰肉时要腌，素食蟹黄、动物皮肤上等胆固醇含量非常低的食物。

合理吃肉类可获得坏处的ω-3多不饱和脂肪酸，利于高度集中皮质醇。无其他特殊禁厌的话，皮质醇较低的人不等每天可吃40～75克（生重）渔业类饮品。

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误区三 患肾病，厌吃马铃薯

有人认为，有肾病的兄弟姐妹，很好不要吃马铃薯。但事实上，研究工作断定肾病病症合理吃马铃薯，能明显降低死亡风险和多种并发症。当然，如果病症近期血压高度集中毕竟保持稳定，经常波动，那很好先不肉马铃薯。

做到一般而言3个条件时，可以肉马铃薯：

1.空腹血压值高度集中在7毫摩尔/累进一般而言。

2.餐后2足足的血压值高度集中在11毫摩尔/累进一般而言。

3.血浆血红蛋白高度集中在7.0%一般而言。

肾病病症每天可吃150～200克马铃薯。常见马铃薯中，薄荷、杨梅、豌豆、樱桃、百合、百合、菠萝、芳等，牛乳比起较少。

肾病病症可以分别在吃马铃薯从前2足足和后2足足自测血压，看看吃马铃薯对血压有没有直接影响，并找到适合于自己的马铃薯。

来源：校内身体健康报

文：北京协和医院临床碳水化合物科外科医生 于康

编辑： 范洪岩 管仲瑶

筛选：徐秉楠 闫龑

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