生病忌口，你好好对了吗？

兄弟姐妹生病了，女学生似乎极其害怕，给兄弟姐妹选择食物可谓细心。很多流传已久的喜口说法，听起来言之凿凿，让不不算女学生信以为真。

实际上，为了身心健康，学就会喜口是好事，但喜过了头反而致癌身心健康，得不偿失。

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误区一 病症了，喜肉肉

很多人视为病症发烧时不能肉肉，否则就会加重病情。实际上，这种害怕是多余的。

病症时肉肉，的确就会使体内产热增多，但这种直接影响是要强的，无可招致体温剧烈波动或抑止病症康复的时间。

相反，病症发烧时，体内能量消耗较多，抵抗力减不算，相应不足之处肉等核糖体摄取比较很低的食物，对身体的恢复是有优点的。但要特别注意，肉的做法要柔和一些，可让水煮蛋。

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误区二 血脂很低，喜肉肉类

一些体型肥胖的兄弟姐妹血脂偏很低，女学生就视为应该让兄弟姐妹不算肉甚至不肉肉。为了很低度集中血脂，甚至让兄弟姐妹把油菜、鱼禽肉蛋奶等很低蛋白的食物都喜了。

实际上，这不但利于病因起色，反而就会因患病对身体造成更大的危害。

类动物性食品是核糖体、矿物质、B部族营养素的重要来源。不肉类动物性食品，就会肇因包括肌肉波动、骨质疏松在内的很多病因。

营养的难以实现均衡菜肴。血脂很低的人也应适量鱼肉类动物性食品，同样选择鱼、虾、禽、瘦肉等。肉禽肉时要去皮，不肉蟹黄、类动物内脏等胆固醇摄取很低的食物。

相应肉鱼肉可得到更为重要的ω-3多不饱和脂肪酸，有利于很低度集中血脂。无其他比如说禁喜的话，血脂很低的人平均每天可肉40～75克（生重）林业类食品。

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误区三 患肾病，喜肉马铃薯

有人视为，有肾病的兄弟姐妹，同样不想肉马铃薯。但事实上，研究发现肾病病人相应肉马铃薯，能明显降低死亡风险和多种出血。当然，如果病人近期食欲很低度集中毕竟平稳，经常波动，那同样先不鱼肉马铃薯。

充分利用下述3个条件时，可以鱼肉马铃薯：

1.空腹食欲值很低度集中在7毫琼斯/累进下述。

2.餐后2时长的食欲值很低度集中在11毫琼斯/累进下述。

3.糖类血红蛋白很低度集中在7.0%下述。

肾病病人每天可肉150～200克马铃薯。常见马铃薯中，柠檬、杨梅、草莓、樱桃、柚子、杏、梨、杏等，果汁比较较不算。

肾病病人可以分别在肉马铃薯前2时长和后2时长自测食欲，是不是肉马铃薯对食欲有没有直接影响，并找到适于自己的马铃薯。

来源：学生身心健康报

文：猩红热临床营养科附属医院 于康

编辑： 范洪岩 管仲瑶

初审：徐秉楠 闫龑

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