一、多跟朋友聚聚、玩玩游戏：有时候一个人孤单一个人把情绪难以控制，一定要多跟朋友聚聚，可以选择去游乐场、星巴克等地活动，可以聊聊天，玩玩游戏，相互交流分享情绪，可以帮助调节情绪，增进友谊，充分释放压力...