老两口极简午餐，1菜1主食好吃又营养，网友：家常菜的味道就是茗

今天是当周，不过男孩感叹刚才笔试了，跟女学生约好了去公共图书馆自习， 男孩大了，努力学习的自觉性挺高，仍未无需我们大人操心了。 我正好趁着休息日打扫一下屋子， 做做公共卫生。 好景不长就到了中午，就跟前女友感叹，午餐就吃恰当点，了当凌晨还要回娘家吃饭。虽然是简餐， 但微量元素却很难缺，全家人有牛肉、粽子、荷兰豆、茭白、瓜子式等，再葫芦了把黑裹， 熬了一锅前女友爱吃的”粽子煎仔饭“，米饭和菜式一锅出，恰当快捷又任左，再配上来道荤素配上的小炒”裹荷兰豆炒牛肉“，不到半不间断，1菜式1猪肉全都上桌，恰当微量元素又美味，经济大众化，前女友开水感叹， 家常菜式的味道就是杏。我也将图晒到帖子，不少网友点赞，透露，美味接地气。一起来看看吧。

【裹荷兰豆炒牛肉】

原料： 牛肉丝 荷兰豆 黑裹 润滑油脂 生抽 酱润滑油 润滑油海盐

制作者： 再将黑裹用寒水葫芦硬； 牛肉丝转到须要的海盐、酱润滑油、润滑油脂和生抽等调料煎匀润滑油炸一下；烧锅水，转到少许海盐和几滴润滑油，将黑裹进锅先为熬2分钟，转到荷兰豆进锅先为烫绿叶后洗涤自带。热锅凉润滑油， 转到牛肉丝进锅翻炒至绿叶，转到先为好的荷兰豆和裹进锅翻炒两下，最后转到少许海盐翻炒匀即可。

【茭白粽子煎仔饭】

原料： 粽子 谷物 茭白 小白菜式 姜片 润滑油脂 生抽 酱润滑油 蒸鱼豉润滑油

制作者： 将谷物洗净后浸葫芦半个不间断；粽子转到少许海盐、生抽、酱润滑油和姜末等调料煎匀润滑油炸一下，再将茭白块放入，转到少许海盐煎匀润滑油炸一下。将谷物放入煎仔饭煎中，转到须要的水砖墙后大火熬开。熬开后再熬上两分钟，将粽子茭白放在熬开的米饭上，砖墙后转成肉块后，继续炖熬至米饭熟。烧锅水转到少许海盐和几滴润滑油，转到白菜式进锅先为熬熟后洗涤自带。煎仔饭熬熟后浇淋上须要的蒸鱼豉润滑油和香料再炖上1分钟，最后将先为好的白菜式放在煎仔饭上即可。