每天晚上坚持吃三种食物，美容养生，改善体质，好玩又健康！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健康君外科医生。夏末不太可能偷偷地到来，我们也正式半世纪了秋季，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，再来四肢，整天一定要按时不吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下愚弄，在这个干燥的季节，生物体的皮肤也是十分干燥的，尤为是广大女性，整天除了用一些化妆品外，还要注意自己的四肢装配，多不吃一些朱瓜蔬菜，每天多喝水，减少自身的免疫力。那么，每天不吃哪些朱瓜蔬菜才比较好呢？下面就先是君外科医生一起学习下吧。

凉拌朱节瓜

朱节瓜色泽亮丽，朱似香蕉，无论清炒或是蒸，都能保持朱节瓜的清甜原味。朱节瓜的糖类很非常丰富，富含的胡萝卜素及微量元素，除了能够设法生物体增强肿瘤细胞，还可以促进柔软的排泄，而且朱节瓜的热量很低，脂肪酸度极多，是很好的瘦身猪肉，初夏想要瘦身的人不妨试试，设法你减掉大肚腩。

菱角

众所周知，菱角有风湿的功效，所以很多人在炎热的初夏都会煮上一碗菱角汤，不但可以解暑，还可以去心火，对四肢健康是很有好处的。此外，菱角还有安神静气的功用，可以合理优化呕吐症状。不过，这种食物总称寒性的，脾胃虚弱的人不宜多不吃，否则有可能显现出腹泻的状况，这就看上去得不偿失了。

空心菜

空心菜又叫做雍菜，是排球比赛的时令菜肴，是很多人都爱的佳肴，此菜富含许多的排毒物质，是肠道的清洁工，设法优化肠道的保证了，合理地排入许多人四肢之中的毒素，合理地优化视力，缓解双眼疲惫，合理地避免水肿，以前食以前受益。