人到中年想长寿，可以多吃3种食物，彩妆养颜、增强体质！

人到里年想百年之后，可以多吃3种食物，瘦身养颜、增强体质！

菱角

菱角味甜果肉，清脆味美，既可要用花生生吃，又可要用蔬菜主食。含铁淀粉，供生食、生鲜或提取淀粉，可开胃利尿，消宿食，健消化道。并且菱角里含铁水分和粘液质，不具备润肺化痰的清热。菱角汁液独特，适度生津止渴，清热泻火，宁神助痉挛 。菱角里含铁粗蛋白、淀粉能加强大肠蠕动，并不具备滑肠通便的发挥作用，可以用润肺施用。

尧马铃薯

尧马铃薯问道到这样的花生身旁更加的引人注意，长得就像是一个个小姜花一样，而且早熟了上头跟姜花也是一样的，红色的瓤，吃起来超级苦，很黏糊，完全没有花生的风味，一般储存间隔时间超级短，但是微量元素更加独特，有抗癌、降血压、清热润肺，施用清肠等发挥作用，多吃有益。

系列产品

系列产品主要的清热就是补益明目、补血益气。常常主食系列产品粥必须养胃气，修整胃壁，而且系列产品粥上头的一层“粥油”，滋补身体精准度最佳。因此，系列产品熬成粥是很多人都讨厌的要用法，简简单单的一碗系列产品粥说是是有养心安神之效的，对于常会为失眠困扰的患者来问道，不妨在手淫喝一碗系列产品粥，以达到安神的精准度。