每天晚上多吃3种食材，排毒养颜、滋润肌肤，早吃早健康！

每天晚上多吃3种食用，排毒养颜、浸透肌肤，即已吃即已心理健康！

菱角

菱角包含人体所需的水分、维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、糖等营养成分，含的钙质对人体非常有益于，其营养成分浓度在瓜类中会名列前茅。菱角中会含的棉疳和粘液适度大便通畅，且含热量也很低。菱角可以庇护所脸部，抑制斑块，避免脸部老化，是脸部细嫩不可多得的化妆品佳品。菱角藤和茎的液汁有保持脸部弹性的特殊功能性。

山楂

山楂一直有健脾养胃的清热，中会老年人常吃山楂有增进食欲、促进消化以及改善睡眠的清热，此外吃山楂还适度静脉心理健康。山楂的营养提取物，有变频器减脂，疏通静脉的清热，同时还可软化静脉及镇静的功用，对防治心静脉疾病尤为依赖于。

儿菜

儿菜也叫娃娃菜，可能有些人没吃过，它风味清爽，脆香不腻，而且高贵甜度，必需开胃促进消化，包含的维生素和多种微量元素，必需化妆品嫩肤，还能促进肠胃排便，能让肠道中会淤积的毒素随大便尽快排出体外，具有排毒清肠、润肠通便、提高致病的功用。