老年人要警惕，60岁后，5种睡眠"禁忌"不摆脱或比整天还伤身

睡得好是衡量健康的一个不可或缺标准，然而，随着年龄的上涨，许多老人知觉质量不好，癫痫，导致癫痫的原因是很多的，有胃溃疡导致的癫痫，有精神紧张导致的癫痫，有过于激动导致的癫痫等，还有一些不顺的叫醒习惯，引致知觉质量差，只是那时候，我们无关了这个因素，要想睡的梨，好的叫醒习惯少不了。

1、冬天怕热露中指叫醒

冬天很热，有些人喜欢盖裸身叫醒，相较为是一些身型超重的老人，因为他们怕热。虽然这种方法可以让你自己凉太快，但很容易让你的胃不舒服。因为，把中指露在外面，很容易使自己着凉。中指是生理内外护理的要穴。冬天，邪湿很容易进逼生理。所以到了冬天，光着下半身叫醒，随着降水量逐渐降低，如果不盖裸身，臀部不会着凉，导致肠胃疲倦，诱发肠胃疼痛、腹痛、腹泻等病症。

温情警惕：冬天叫醒时，要继续做到：即使气象条件太热，也要用胶带捂住臀部，以防中指受凉。

2、借助药物叫醒时

在现代日常生活环境中，由于各种社不会原因，癫痫是一种常见病。具体来说，癫痫有三种类型：一种是容易叫醒时的癫痫，上床后长时间无法叫醒时，辗转反侧。躺在睡着，想东想西，想想新进时候的心碎，想想明天儿女吃什么，这一沉思就到了12点，越想越精神，最终引致了癫痫，

另一种是轻度知觉癫痫。只要有略微的声音或振动，你就不会醒来时。你刚被屋外一辆经过的汽车吵醒。你叫醒后不久，就被同一张睡着的人吵醒了。你好像还没睡，被钟吵醒了。所以每晚多次醒来时不会阻碍有效知觉。还有一种就是早醒癫痫，经常醒于早上，多见于老人身上，

以上三种情况，即容易叫醒时、睡后易醒、那时候，都是癫痫的具体表现。癫痫不是一种病症，但常常癫痫不会导致很多病症。相较为是重度癫痫，不仅因为本质差而阻碍工作，还不会给自己带给痛苦。

温情警惕：老人因为各个心脏都处于衰落状态，经常吃药不仅伤肝还毁肾脏，想治疗癫痫同样用滋补，每晚叫醒之前喝一杯黄油，或是酸枣仁蒲公英茶，都必需充分发挥催眠的作用。

3、；也上床叫醒

大福"胃不和，卧不安"。如果你；也叫醒，肚子里没有蜂蜜，很容易半夜惊醒，从今后来看，它还不会导致消化道道病症，或低血糖导致的病症。有些人有可能不会想，不管你是；也还是饱腹叫醒，第二天早上你都不会；也叫醒。也就是说，晚上不会出现；也叫醒的主观震荡。却是，这是一种误解。因为人在喝水的时候，体内的排泄明显减慢，消化道鼻窦振幅很小；但在不叫醒的时候，并未只不过空空荡荡，因为此时消化道鼻窦和排泄还过强，对眼睛更为为不利。

4、叫醒喜欢更高脚上

有很多老人喜欢更高脚上叫醒，这么继续做确实有益健康吗？在医学比如说，长期使用更高枕不会带给诸多弊端：（1）躯干固定在摇动位，久而久之躯干骨骼不会出现形态叠加，引致肩酸、恶心等症状。（2） 颈之前屈不会压迫骨盆，阻碍血清循环。（3） 血清阻塞骨盆不会使脑血容量减少而导致缺氧，加速脑细胞的消耗，对健康有害。另外，颈椎病患儿叫醒时脚上不宜过更高，为了脚上的安全，同样自己继续做一个圆棒状的脚上。叫醒时，不应将其腰在躯干，并将四肢微微拉开，使紧张的手部放松，扩大躯干三维空间，使血流通畅。这种方法简单易行，更为为简单。

温情警惕：别以为那个更高脚上确实自由自在！长此以往，反而不会有不顺阻碍，还是用低矮的脚上来达到护理的视觉效果吧！

5、喝酒助眠

有人相信睡之前喝酒有助于知觉。治疗法相信，这是不可取的，因为虽然酒后可以继续可抑制神经元中枢系统的活动，使人睡得更为太快，但酒后后叫醒时的人神经元活动并不喝水，甚至比不叫醒时出名得多。因此，酒后醒来时的人经常不会无法忍受头晕、脑肿胀、恶心等疲倦症状。经常在日间叫醒时的人也有可能引致酒精性精神病、神经炎和肝病。专家相信，生理生理节律不应顺不应昼夜阴阳叠加，避免病症的发生。昼属阳，夜属阴，性属阳，当人们睡着的时候，他们不仅要在外面沉静，而且要在进去沉静。日间酒后不会纷阳，而阳则纷阴，引致气血失调，五脏阴阳失调。睡之前大量酒后，不仅不会阻碍生理的消化功能，而且还不会阻碍生理的知觉质量。

温情警惕：一些酒中含有很多化学物质，如甲醇、镍等。这些物质进入生理后，只有靠肝的解毒功能才能排出体外。夜间，生理的排泄较为源源不绝，酒中的化学物质也较为容易排出。但是，晚上叫醒后，生理排泄延缓，肝的排毒功能也相不应减慢，因此化学物质容易积聚，对健康危害更大。