少盐、少油、控糖 给自己定个实操身体健康小目标

.切勿喝醉含奶油油牛奶称之为含奶油油量在5%以上的牛奶

对于含奶油油牛奶，切勿喝醉或不喝醉，越多来越多很难用牛奶除去饮用水。

3.一日三餐较少放奶油油

第一，父母亲糕点调料时尝试用萝卜、八角形和醋等天然蜂蜜提味以取代奶油油。

第二，制作新生儿辅食时，无需移除奶油油。

第三，在皆喝醉茶时切勿选含奶油油多的调料，如奶油油醋排骨、隙鱼香肉丝、红烧肉、拔丝地瓜、奶油汤等。

文/宫伟彦

（之中国病因公共卫生掌触之中心养分与肥胖所副研究员）

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