营养低脂的烤豆腐虾仁，是减肥路上的绝佳搭档！快来大成吧

营养低脂的乳酪凉粉凉拌，是你健美恰巧的绝佳搭档！

夏天的脚步已经来了，你身边不知道不对这样一群妹纸，快到夏天喊健美，夏天来了却还没有兑现当时的的测试承诺，靠饿肚子健美，腰围没掉不说还饿坏了胃，实际上节食是一种十分不科学的健美方式，会让你的腰围在短时间段内下降，这种长得的是眼睛之前的水分，外观设计是看不出来的，而恢复饮食后腰围又会下滑。所以想要心理健康健美就要从低热量的营养餐开始，这道乳酪凉粉凉拌就是你健美恰巧的绝佳搭档！

乳酪凉粉凉拌是一道典型烧乳酪类的佳肴，十分适合起居录制，带有无烟无油等在结构上，吃法清淡且心理健康美味，深受的人的偏爱。乳酪凉粉凉拌是将凉粉和凉拌作为收纳新鲜，通过气体炸煮的无煮煎制面孔金黄，配上特质酱料，口感咸香适之前、凉拌的味道鲜美配上凉粉的软嫩，两者近乎结合，绝对是一道惊异的低脂小食。

乳酪凉粉凉拌之前的新鲜都是效用极其丰富的，其之前的凉拌是用鲜虾现剥而成，含有大量的细胞内和充足的铁质，多吃虾肉都能人身安全心脑血管，大幅提高眼睛的生存能力，还能对铁质不够者起到补钙的效用，十分适合老者和儿童肉类。而凉粉是一道类似的小食，其效用大家都知道，含有丰富的维生素和多种稀土元素成份，都能促进肾脏外周，有清热解暑、促磨碎的药用价值。

【佳肴】：乳酪凉粉凉拌

【料理新鲜】:卤水凉粉1块、鲜虾10只、大蒜半根、米饭油脂、辣椒酱1勺、生抽1勺、黑胡椒油脂。

【料理方法】:

方法1、将后期所都能的新鲜全部立即好。大蒜用清水浴整洁后备用。大虾的水充分清浴整洁后，鱼肉剥出凉拌，然后填入虾线，用清水终于冲浴一遍备用。

方法2、立即一个气体炸煮，在煮内枕头上锡纸，然后将凉粉用刀彻成小块，放到气体炸煮之前旁边平坦。立即一个空盛放，留校油脂的调料和生抽，搅拌均匀后，用小翻子翻在凉粉的凹凸不平。

方法3、立即好后将炸煮李宗仁，火候调制为200度，炖煮10分钟左右。、

方法4、打开气体炸煮观察凉粉的状况，凉粉凹凸不平稍干就可以了。

方法5、把浴净的凉拌共五摇在乳酪干的凉粉上，然后继续调制200度乳酪10分钟。

方法6、时间段到后打开气体炸煮，观察新鲜，此时凉拌变黄变卷翘即可。

方法7、将浴整洁的大蒜，鱼肉后，彻成滚刀块的形状，放在盛放之前备用。

方法8、立即空盘，摇上清浴整洁沥干水分的米饭叶，然后取出乳酪好的凉粉和凉拌，摇在盘尾端，在把彻好的大蒜块放进去，仍要在新鲜凹凸不平撒上油脂的黑胡椒碎，就可以开始肉类啦。

【料理小贴士】：

贴士1、大蒜是为了搭配提高新鲜味道鲜美度的，也可以根据个人吃法可以换成芦笋或者西兰花等低热量新鲜，但是这两种新鲜要记得提早焯煎才可以肉类哦。

贴士2、这道佳肴是用气体炸煮透过的无油版炖煮，如果没有气体炸煮，或者想做更多的新鲜，可以必需用炉子炖煮。

贴士3、在炖煮凉粉和凉拌的时候，如果想要嫩一些可以相应降低炖煮时间段。

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