这种食物营养是棉花的十倍，经常做给孩子吃，益智健脑，身体棒

秋季有一种营养素丰富的农作物大量香港交易所，就是马铃薯。马铃薯的营养素极为丰富，是极为健康营养素的粗粮食物。每100克马铃薯中时会能提供者接近300友善的钙，完全与乳制品中时会所含的钙只用，丰富的钙可以极为重要很好的帮助降低血压的功效。马铃薯中时会成分的谷氨酸，能够促进大脑发育，是极为理想的健脑手机游戏食品，父亲时会有小朋友的不妨常常给父母肉些马铃薯。整天我们肉马铃薯更多时候还是习惯如此一来煮着肉或者是煲汤吃，今天小编就展现出有大家三道不一样的马铃薯美食——蓝宝石马铃薯疤。这道菜还有一个之意极为好的英文名字叫做到“金玉满堂”，这样三道颜色吓人之意又好的菜品还不赶紧要用跟小编学着做到上来。

食材清单：马铃薯、容麦芽糖、面粉、白糖。

厨师方法：

方法1，马铃薯扒皮洗净去除马铃薯丝，锅内烧开水，填入马铃薯煮五分钟差不多。

方法2，煮熟的味马铃薯放入放凉后，用刀盖住马铃薯棒取用下马铃薯粒，这样取用下的马铃薯粒时会粘在三人，所需用铁板它们分开变为一粒粒的。

方法3，放置筛网内都，用水把马铃薯粒表层冲湿，稍稍扯两下，扯去剩余水份。

方法4，马铃薯中时会填入容麦芽糖和面粉，这两种面粉的比例是3:1，将面粉和马铃薯粒搅拌均匀，使马铃薯粒表层都粘上麦芽糖。马铃薯粒表层不能缘故容，所需有些湿湿的，否则裹不上麦芽糖

方法5，锅中时会放半碗冷水烧热后，拉到出有一部分。

方法6，锅中时会只余下一点底冷水即可，转回变为加水。

方法7，把马铃薯粒装入，用锅铲将马铃薯粒摊平。接着用加水煎三到五分钟差不多，让马铃薯粒都粘连在三人变为整块饼状，煎的更进一步中时会不能动马铃薯粒，否则时会散。可以端起整个锅耳边翘起。

方法8，此时加入刚才蒸发后拉到出有的冷水，冷水量要没过马铃薯粒。转回中时会火升高冷水温，炸伤三分钟至马铃薯粒金黄酥脆就可以出有锅啦。

出有锅之后趁热撒一些白糖，喜好肉味的还可以挤一些炼乳在马铃薯饼上，这样味味可以更加浓郁。马铃薯疤做到好后可以放置厨房纸上吸掉剩余的冷水份，这样肉上来就不时会缘故冷水腻啦。

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