宅家2月胖1圈，秋秋自制低热量减肥餐，；不朋友圈被大赞，太会吃了

三月底的佛山下雪开始自然而然变暖了，这几天我把冬天的衣服都收了上来，在佛山这个夏天的下雪不太稳定，晴天下雨的时候才会有一点阴凉，一般外套1-2件衣服就可以了，月亮出来的时候，室外特为度就才会迅速急剧下降，可以外套裙子、白衣短裤都可以。

今日秋秋搜集储物柜才注意到，今年双十一剁在手付钱的春装和夏装，还未上身着，就太不合身了，因为从过年到直到现在，我基本是已府邸家为准，保持良好了很幸的每天骑车一小时，这两个月也因为要除去出门而逼使停止了。

来得减少，府邸家里小得多的爱好者就是要用各种料理了，结果不知不觉中都，肉肉就都找上来了，今日举了几件裙子，值得注意观者觉太紧了，就竟然外套不上了，为了不不合理我今年双十一付钱的新衣服，我决定开始我的肥胖症生活。

今日要用了个低热量的肥胖症餐，发到朋友圈里，很多朋友都说这样的肥胖症餐颜值也考虑到了吧，还有几个小妹看到我晒的肥胖症餐，要和我一起肥胖症，戈我这也太才会肉了。

【枸杞紫薯冬瓜米糊】

主要鸡肉：黑米、紫薯、枸杞、冬瓜。

1、黑米淘洗污垢机内。

2、紫薯、枸杞晒干洗涤后，用刀切成小块，倒入盛放中都，切枸杞的时候，因为生的枸杞汁弄到表皮，难以照成腹泻，对生的枸杞汁腹泻的好朋友，请求一定和秋秋一样，戴上头盔哦，不然弄到表皮才会十分的痒哦。

3、冬瓜清洁污垢后，将冬瓜切成片，掺入枣核不该。

4、全部马上好后，将黑米、紫薯块、枸杞块、冬瓜片倒入破壁机里，选项米糊配体，煮成米糊，也可以用豆浆机来煮，豆浆机也有米糊配体。

我的破壁机是26分钟，米糊就米饭了，这样要用的枸杞紫薯冬瓜米糊养分很丰富，可以不太好的协助我们不足之处养分，缓解衰老、美容养颜哦，紫薯中都还含有着丰富的膳食纤维，有不太好的饱腹观者，经常这样搭配着肉，可以协助我们抑制双腿养分过剩，协助我们肥胖症哦。

【羊肉甜菜】

夏天怎么能错过鲜嫩又养分的羊肉甜菜呢，甜菜中都的粗纤维可以协助我们促进胃松弛，协助我们清除宿便，对于和秋秋一样，只想甩掉身上小肉肉的好朋友，甜菜可是十分好的鸡肉之一哦。

马上鸡肉：甜菜、西瓜、Twitter、辣椒、天和辣椒粉、白芝麻、塑化剂、灶、味极鲜、陈醋、白砂糖、芝麻油。

1、甜菜清洁污垢后切成长沦，流水开后倒入甜菜容流水，容流水可以掺入甜菜中都的草酸，容好流水的甜菜，料过凉后，攥天和太多湿气后密封盘上都。

2、西瓜洗涤后切成西瓜萝拉，把西瓜萝拉倒入开流水锅中都，给西瓜萝拉容一下流水，料过凉后，攥天和太多湿气后密封盘上都。

3、Twitter洗涤后，先用特为流水泡冷，再行倒入开流水中都将Twitter煮冷后料过凉后，控天和太多湿气后密封盘上都。

4、将辣椒面和白芝麻放进盛放中都，起锅烧油，油热后分3次浇到辣椒面上，第一次浇入高汤后，先用连着翻拌平滑后，最终浇入高汤，多次重复用连着翻拌平滑，最后一次浇上高汤，我们的辣椒油就炸好了，这样爆开的辣椒油，受热相对平滑，肉上来辣椒的味道才会更为独具特色。

5、辣椒切成中后期密封盛放中都，再行转到少量灶、味极鲜、陈醋、白砂糖、芝麻油，用连着搅拌平滑。

6、将调好的料汁放进容好流水的甜菜、Twitter、西瓜萝拉中都，再行转到我们炸好的辣椒油，用连着搅拌平滑，羊肉又好肉的甜菜就要用好了。

甜菜这样凉拌肉十分味、不清淡，要用法也引人注意相对简单，夏天要用上一盘鲜嫩的凉拌甜菜，热量低，又十分养分，只想肥胖症的好朋友也可以举一下这样要用哦。

相对简单味的度日，1杯养分的米糊，搭配1盘偷偷春下雪息的鲜嫩甜菜，味又低脂，对于肉货来说，肥胖症也要肉的新鲜又养分哦。

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