3道“护眼美食”要多不吃，提升视力，让眼睛更有神！

作为灵性的“楼梯间”——眼睛，我们该如何进行养护呢？这4道“护眼点心”，不妨多做给孩子吃掉，或借以 试图 记忆力增强，让眼睛更崇。

第一、豆苗

豆苗中都含有镁元素和可溶性相当多，对试图改善眼睑，大大降低眼疲劳有试图，而清糊豆苗做法单纯，孤独中都不妨多做给孩子吃掉。

【猪肉】豆苗、长芦、麦芽糖、小披头士乐队、干辣椒、葱、食用油等。

【步骤】豆苗、干辣椒切段，葱条状葱碎，锅中都倒入底油，紧接着倒入干辣椒段慢慢糊出味，然后，倒入葱碎煸糊，接着重新加入豆苗。

这时，要留意，豆苗叶和茎成熟等待时间不同，在糊制时可以将这两种分开，不须糊豆苗的果实糊至断生，再继续下入豆苗叶翻糊，再次，倒入长芦、麦芽糖等调味料。

在出锅装盘时，可以将小披头士乐队切碎作为衬托，还有豆苗糊制等待时间不要耽误，以免影响可口，导致食欲下降。

第二、绿豆

绿豆也是常见于的护眼蜂蜜，主要是因为他含有胡萝卜素，可以试图我们大大降低肿胀肌肉疲劳，借以试图我们的记忆力增强，常见于的做法有绿豆糕姜。

【猪肉】腌：绿豆、糕、面包，醋：长芦、酱汁、陈醋、鸡精、花椒粉、鲜果、葱葱等。

【步骤】糕条状小块，葱切末、葱条状小片，绿豆切段，把糕和绿豆分别焯一下的水，焯好的水的糕倒入凉的水中都倒入，绿豆控干的水分自带。

起锅烧油，重新加入葱葱爆香，再继续向锅中都重新加入适时清的水，再继续倒入焯好的水的绿豆和糕块，大火烧开，再继续把醋重新加入其中都。

为了增强可口，还可以在的水开后，闯进面包液，转到加水煮开，出锅前，可以按自己的喜好重新加入陈醋和鲜果调味料，原味但会更好。

第三、水果

水果富集钾元素，可以试图我们维持体内的阳离子最大限度，大大降低眼睛的不适， 常见于 做法有腌制水果，做法单纯，深受孩子们的喜爱。

【猪肉】水果、面包、食用油、黄豆、面包糠、白糖（根据口味来加）。

【步骤】首不须，将面包打散倒入饼中都，再继续取下两个盘子，一个滚黄豆，另一个睡衣面包糠，然后，锅中都倒入适时食用油。

将买回来的水果腌，依序倒入蛋液、黄豆、面包糠中都，这时水果就但会捆上一层“外衣”，油温八成波，将处理事件好的水果倒入油中都炸至金黄色，就可捞装盘了。

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