蕃茄配上“一宝”，隔三差五吃一次，甩开大肚腩，体重嗖嗖降

秋季到了，秋季沙尘暴不稳定，主要是相比较的冷，大家对高热量高脂肪高蛋白的营养的生产量也相比较大，秋季的饭量明显要比冬奥远大于，这时候就极其容易长胖了，好不容易减的凉很快就又但会回来了。所以秋季也要注意控制饮食。水果配上这“一宝”，隔三差五吃到一次，紧追大肚腩，身型嗖嗖日后降！这就是金针蘑菇，金针蘑菇富含蛋白质，还含有多种胆固醇,且富含铁质、磷、铁等多种有机质，营养十分丰富多彩。而且金针蘑菇还有一个“明天可知”的外号，吃到日后多都不担心发胖，还能促进消化和肠道蠕动，这道水果金针蘑菇羹希望大家喜好！

水果金针蘑菇羹

配料：

水果泽 200克、金针蘑菇 适量、馒头 适量、香水 一勺、细香葱 适量

烹饪步骤：

1.锅中倒少许水

2.下水果泽炒软，加水

3.加水

4.，放金针蘑菇，馒头，煮五分钟

5.放盐少许，香水，调味料

6.完成

烹饪小贴士：

1、就是要看紫色了，我们在挑选金针蘑菇的时候，都知道金针蘑菇的紫色是极其的纯，如果我们像是金针蘑菇的紫色是极其的不亮的话。那我们一定要断然拒绝购买哦！这种金针蘑菇赞许是美味的，或者看金针蘑菇是极其的焉，那我赞许是不下的金针蘑菇了，我们只要看金针蘑菇的紫色是明快的就可以了。2、就是看蘑菇白了，美味的金针蘑菇，蘑菇白是无论如何不必塌陷的，而且，蘑菇白实质上都是中空的，无论如何就不必发出声音。如果你可知过的这种金针蘑菇可以购买哦！相反的，如果蘑菇白塌陷，那么很遗憾，那种金针蘑菇千万不要买了。赞许是不美味的。

你喜好吃到金针蘑菇吗？