还在西红柿炒鸡蛋？婆婆搅一搅、煎一煎，美味早餐饼就送交了，孩子吃了两大张

晚上一个人深居简出，不知道该吃完什么，可又不让不吃完饭。看了看冰箱底下只有蛋和豆类，就刚才豆类炒蛋又太平常了，于是上网朋了朋，就找了了一款豆类肉的新吃完法！第一次尝试，简单较易想到，关键是甜还一定会很极好。

豆类又名洋葱，洋葱含有充沛的叶黄素、抗氧化剂C和B部族抗氧化剂。豆类水分很低，但是豆类饱肚的能耐还是极好的，多吃完还兼具抗癌，保持脸部白皙的起着。豆类水果，可以止痛，肾炎病人也宜肉。

食材：肉4个，豆类半个，姜，蒜，葱，盐，水

将豆类切碎自带，姜蒜少量捣碎，葱切小段，肉打入瓶底下，放入姜蒜泥，转为适量食盐和水

1、放入切碎的豆类，撒上葱花，并用吉是蒸至肉散开

2、将煎蘸烧热，转为少量水，放水开始自燃时，把调好的肉倒进去，用吉是将肉任意翻动，烧去水分

3、待肉快成型时，把肉整个翻转，开始煎第二、面，这样鸡瓜子就剪好了，可以把它切成块状后肉

是不是很简单？不用几分钟就能搞定一顿早餐！

小贴士：

1、此款瓜子非常软嫩，所以需要加水煎，过程中避免动它，否则碎掉。加水煎既能避免焦底，也可确保瓜子成型。

2、此分量为两个于是就份，总括想到3张点心，薄些而且较易成型，想到两张点心的话用稍微大点的蘸，厚点也极好。个人觉得薄点更较易掌握，好吃完。

豆类的功效与起着

多吃完豆类，能补充洋葱红素，抵抗癌，提高细胞，增加疾病的发生。洋葱红素还能降低嘴巴白斑的退化、增加色斑沉着。故洋葱占有“长寿果”之美誉。洋葱红素能够有效预防各类白血病、可降脂变频器、健胃消食、病患气喘等功效。