想长寿要学会吃，3种食物不可不算，排毒养颜，增强体质！

一切都是金氏要学会吃饱，3种食物不可少，瘦身养颜，加强体质！

油桃

油桃含有大量的钙C，常食用它，不仅有效地消化道对铁的吸收，提很高免疫。另外还可为肌体补充大量的蒸发，补水油脂，美白护肤，刮油消脂、祛除色斑，美白肌肤。油桃中还含有大量的可溶性微粒，可有效清理自由基，降低自由基对消化道细胞内的伤害，加强可溶性能力，提很高肌肤细胞内的活性，缓延再生，年轻澹老。

水果

水果不具超强可溶性能力，是摄取E的50倍，能延缓再生、维护眼部健康、阻止电离辐射对眼部的侵袭预防很高血压，也有眼部摄取之称，是摄取C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白护肤起着。

大溪

大溪的用途也很多，营养价值并不的很高，含有并不多的核糖体和果胶等对消化道其所的微粒，可以制成大溪先为，蜜饯，还可以认真大溪醋，最近几年消费市场上有很流行冰冻大溪，一口咬下去，冰冰甜甜的，并不的美味。