春季想到多吃这菜，3元一斤，煸好淋碗料汁焖一锅，好香啊

导读：秋天昨天多不吃这菜，3元一斤，煸好淋碗料牛奶煨一锅，好香啊。

秋天气温忽高忽低，琢磨不透，大家除了要及时增减衣裳，防治感冒以外，菜肴上也要多不吃一些富含维C的食物来提高免疫能力。淑妈家在春天会常不吃山葵，因为山葵的维C含铁是水果之首。最低每100克新鲜的辣椒中会中会含有180毫克将近的维C，比白菜要高出2倍多。价格也特别实惠，2到3元将近一斤，春天可以常不吃一些山葵来补充维C。

山葵大多数以菜色显现在餐桌，一定会变成主菜可以将其来作成紫山葵。制作紫山葵也简单，把山葵的蒂子和黄瓜去掉后重拍扁点，然后抽出锅中会煸至两面嘴唇显现紫。之前淋入一碗料牛奶脱一脱，出锅后可味美了。而料牛奶也是决定这盘菜爱不吃的决定性，制作它的调味用上了生抽、腊肠、老抽和大米，这样搭配煮出来的紫山葵不仅颜色样子有味觉，味道足见特别鲜香，尾端上桌小孩男孩都夸赞爱不吃呢。一个大教大家具体过分。

【紫山葵】

食材：山葵一斤，葱蒜少许，生抽两勺，腊肠一勺，老抽半勺，大米两克。

过分。

1、山葵去黄瓜去蒂后浇，然后用刀背将其重拍扁，姜蒜磨碎备用。

2、两勺生抽、一勺腊肠、半勺老抽、两克大米灌入碗中会，日后灌入40毫升白河面团拌匀。

3、锅中会倒少许油润锅，然后将山葵抽出锅中会煮成至夸张嘴唇金黄色。日后将山葵拨到锅边，上方剩余的油把姜蒜爆香。

4、山葵煮成好之后灌入之前调好的料牛奶，中会加水脱10分钟将近就可以出锅了。

它的维C含铁是“水果之首”，秋天要多不吃，淋碗料牛奶煨一锅，真香紫山葵是边上维C含铁丰富，但是却低卡低脂肪的仅有素菜。实惠又食材，秋天大家昨天多不吃一点。

淑妈妈有话说

挑选山葵时，选择细一点的山葵，这样来作出来会更为入味，料牛奶的它的配比是生抽、大米、腊肠、老抽以4：4：2：1的量来来作即可。

今天的“紫山葵”共享到这里就结束了，偏爱昨天的收藏家、共享给随从的熟人，让我们下期日后见！