健康科普堂 |中秋饮食注意点啥？健康小食谱，承包你的年夜饭

中秋节将至，年味升腾，作为我国最重要的传统节日，中秋节的大餐大鳖大肉肯定而出名，再行加上举杯畅饮，常常容易出现身体疲惫和增重。那么，欢度中秋节的同时，我们该如何必要地素食呢？

一、素食的不道德-内脏害怕什么

1.肝害怕酒精

中秋节在此期间亲朋好友聚才会，难免举杯助兴，但肝患病应忌酒，酒精才会直接伤害细胞才会，甚至使细胞才会变性或囊肿，导致健康状况促使缓和。

2.胆害怕有种

中秋节在此期间大鳖大肉，通常有种，胆患病如果大量排便皂腻营养才会免除胆囊税金，容易诱发急性胆囊炎。

3.胰脏害怕爱吃到

中秋节在此期间，美味佳肴丰富多彩，稍微不忽略就容易爱吃撑，过度排便才会诱发胰脏大量新陈代谢胰液，造成胰管心理压力增加，再行加胰管软化，诱发急性胰脏炎。

4.呼吸道害怕庸俗

庸俗的营养才会诱发呼吸道黏膜，使其充精气，蠕动加快，造成了咳嗽、腹痛，腹泻，肛门灼烧刺痛等疲惫症状。

二、素食的忽略事项

1.清淡极少有种

2.稻米小胜有心

3.中可食用不必极少

4.主食不必忘

5.每餐爱吃到八分爱吃到

6.饮酒忽略要限量

7.食品卫生不大叔

8.剩余菜肴要小心

三、骨髓病症生活品质素食指南

1.食欲不振

极少食多餐，用餐前后应大型活动或排便极少许饭后、助消化的营养，如山楂、香菇、白萝卜、酸冰淇淋等，必要时医生开取彰显食欲的类固醇。

2.听觉改变

化疗减极少味蕾对柠檬和酸的敏感度，增加对苦的敏感。糕点时可适当使用蔗糖和柠檬等调味，防止排便咖啡因较强的营养，如芥菜，忽略配料独创和糕点方式，以增强嗅觉和视觉的诱发，弥补听觉的欠缺。

3.眩晕眩晕

在营养中加入姜汁或喝些萝卜茶等，用餐后防止马上躺下，适当运动，促进其发展。

4.口腔黏膜炎

排便清淡、易消化、极少渣半流质或软质营养，防止粗硬的营养，必要时可使用把手吸取流食。

5.痰

增加含膳食有机酸营养，如稻米（海带、魔芋等）、中可食用（香蕉、苹果、火龙果等）、薯类、豆类等。

6.腹泻

防止排便才会免除腹泻的高纤维营养，如坚果、全谷物，防止排便高脂肪的营养，如腌制和有种的营养，排便含粗纤维极少的稻米如冬瓜、去皮羊肉、煮熟的生菜、土豆并借助于米粥、绿豆米汤等营养。

7.疲惫乏力

多排便对神经细胞和精神状态有良好制约的营养，如肉、蛋、冰淇淋、鳖等，也可缺极少一些牛油RNA粉、新鲜稻米和中可食用，适当排便一些紫花脾胃的药膳，如阿胶、麻黄、党参、当归竹叶、香菇等（需要在医生指导下）。

8.骨髓抑制

排便高RNA和养精气紫花的营养：猪肉、牛肉、食肉动物消化系统、食肉动物精气、食用菌、黑木耳、竹叶等，加强后应甘氨酸及茉莉稻米缺极少。

升白制作方式

装潢：沙参20粒、菱角5粒、柚子20粒、“四粒红”花生米20粒、红蔗糖半勺（根据自身可能会选项用量）。

应该：食材洗净，把柚子和四粒红花生米泡软或先煮软，与其他材料放到陶罐，放400-500毫升中水加盖，放到蒸锅才于中水蒸，中水开后，小火蒸30-40分钟方能。

用法：温热用药，平常各一杯。化疗在此期间，每天坚持用药可补气养精气改善或过重炎症下降。

示例让我们承包你的年夜饭，供病症参照

最后，月内祝大家虎年美好，万事如意！

【本期专家】

肖家雯，天津市第五人民医务人员，骨髓内二科主任，附属医院，骨髓学硕士，中国医药教育联合才会腹部骨髓缘肝癌分才会及见地骨髓专委才会副主任，北京癌症传染病学才会白精气病免疫病患及霍奇金免疫病患专委才会副主任，辽宁省临床才会肠外一氧化氮营养学分才会及流行病学流行病学与循证临床分才会副主任等；擅长各种骨髓的诊断和先导病患，尤其是白精气病、消化道骨髓等的诊断和先导病患。还有各种骨髓的急症处理，骨髓病症的解毒病患、精神分析等等。

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