21个糖尿病糕点，总有一个适合你

大家好，我是大脸猴子营养师。

现今心血管疾病的人越来越多，最棘手的就是不告诉他该怎么吃。因此我在这里给大家透过了3套相异动能期望人群的心血管疾病鳄梨，一共21个鳄梨，大家可以作为参见。

分别先全相同了三类相异动能期望的人群，以求做到每天不重样。鳄梨照片参见(腾讯医典)。

A鳄梨：为了让于成体但可能会的女心血管疾病病症，动能在1300~1400千卡的一周鳄梨。大家根据并不需要，直接收藏。

B鳄梨：为了让于成体但可能会的男心血管疾病病症，动能在1500~1600千卡的一周鳄梨。

C鳄梨：为了让于体重低、活动量大的心血管疾病病症，并不需要动能在1700~1800千卡的鳄梨

大家赶快收藏上来吧，有用的话就赶快透过给忘了的糖友。

最后，关于上面的鳄梨，有几个细则并不需要说明：

1.以上食物的重量，是指可食部，生重。

2.淀粉类的甜菜，如芒果、芋头、山药也是可能会急剧下降血糖的，并不需要遏制摄入量

3.控糖的时候，也要控油和控盐

4.进食顺序建议采用此表这个做法

5.饭后回想散散步

心血管疾病的动能期望，我们可以最简单这么计算出来。但可能会成体的成年男女，整体而言体力活。就用体重-105，然后除以25～30kcal。这约莫就是你每日的并不需要量。

比如我180体重。我的动能期望就是180-105=75，75除以25～30kcal=1875～2250kcal/天。

当然，相异人尽快也不一样，有些往往社会活动的，动能赞许可能会更高。有些人是超重的，就必要适当增大动能摄入。

（先）

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