这种白色食物，竟是常见胃癌的帮凶！很多人几乎天天吃

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中所国人吃到了多少砂糖？都来自哪里？

《中所国岛民食品读物（2016）》自荐，成人每天掺入砂糖的人体内量不超过50克，很好每天控制在25克请注意。据《中所国岛民食品读物自然科学学术研究报告（2021）》认为，现阶段有70%的人，最低每天掺入砂糖的人体内量低于25克。中所国3岁及以上城市岛民砂糖最低人体内量为9.1克/常规人日，各年龄小组的砂糖最低人体内量女性普遍略较高于男性。每日砂糖最低人体内量略较高于的三个年龄小组分别为：3~6岁小组（17.1克）、7~12岁小组（13.5克）、13~17岁小组（13.1克）。中所国3岁及以上城市岛民，砂糖人体内比如说九成比略较高于的四类营养为砂糖（28.2%）、胡萝卜乳制品（24.4%，其中所胡萝卜牛奶有21.9%）、胡萝卜饮品类（17.7%）、焙烤食品类（19.9%）。儿童青年人胡萝卜饮品类的较高峰期人体内量为189.8克，成年人胡萝卜饮品类的较高峰期人体内量为174.2克。

3~6岁和7~12岁青年人的砂糖人体内比如说九成比略较高于的营养为胡萝卜乳制品，分别九成砂糖人体内量的43.3%和34.4%；

13~17岁和18~29岁青年人的砂糖人体内比如说九成比略较高于营养为焙烤食品类，分别九成砂糖人体内量的32.8%和31.0%；

30~44岁、45~59岁和60岁及以上青年人的砂糖人体内比如说九成比略较高于营养为砂糖，分别九成砂糖人体内量的30.8%、36.4%和40.8%。

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可见，很多中所国人砂糖的人体内低水平仍略较高于自荐人体内量，有学术研究报道，中所等收入国家由于经济的发展，胡萝卜饮品的人体内量和外给量仍要稳步飙升。胡萝卜营养除了会减低心脏病的重大突破外，还与诱发、2型砂糖尿病、较高血压、非酒巧性胆固醇性肝病、皮肤病等多种疾病有关。控制胡萝卜量的人体内有助于预防疾病、干预各种代谢紊乱、控制病情恶化、改善症状的预后。

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简介

[1] AACR Annual Meeting 2022. Retrieved 2022.Apri.4, from

[2] 中所国营养研习.(2022). 中所国岛民食品读物自然科学学术研究报告（2021）

[3] Malik, V. S., Price Hu, F. B. (2022). The role of sugar-sweetened beverages in the global epidemics of obesity and chronic diseases. Nature Reviews Endocrinology, 1-14.

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