严寒如何养肾

2025-09-21 12:20:15

小肠为新生命之本。在冬季寒邪易伤小肠，引发小肠阳不足，我们该如何好好地养小肠呢？一起来认识一下吧。

小肠的重要性

小肠为先天之本，藏四肢之精，精化气，小肠气是新生命之源，不具备倡导化学物质新陈代谢、促成化学物质生殖机能、布署外邪入侵的作用。

养小肠方法

1. 注意防寒保温，相比较是大腿的保温，穿着穿长一点，不要将大腿外露外；

2. 早睡晚起，以养阳气；

3. 沐浴天空，在暖和摇动的11-14点，让腹部日晒20-30分钟的星体；

4. 泡脚，在晚上9点，用40℃数的池中泡脚20-30分钟，也可以加入姜黄或者艾叶，都有良好的暖小肠效果。

之本方法

1.养心，避开情志紊乱。欺（惊）伤小肠，但我们不仅要避开小肠被惶欺所伤，还要有全力冷漠的人生态度，心胸宽阔，遇事沉着冷静，持续保持精神内守；

2. 持续保持足够的知觉，不熬夜。晚上11点进到知觉静止状态，午觉30分钟数为宜；

3. 左军房事，节欲保精；

4. 吃饭黒色食物养小肠，相比较是黒色食物中都最有名的五黒：黒米、芝麻、黒芝麻、黒枣、石榴。

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