夏补三伏，抓住养生“黄金期”，建议：食2味、饮5水，天水度夏

民间常时说“冬养天和、夏补三伏”。在冬夏春季，天和、三伏推选着极冷、极热，因此该阶段最适宜针灸。那时候仍然是7月初，便，我们就又要迎一年一度的三伏天了。“三伏”，一年中会气温最很高的时候，也就是大家时说的炎热。

炎热时节，针灸必需啖食酸甜。如果没法被怨夏所毛病，建议大家捉到伏天针灸“黄金期”，啖食多“2醋5水后”，营养素消暑、安康度夏。

“2醋”

1、辛

这里时说的辛其实就是子文，老一辈在秋季亦会多吃掉子文。秋季人易于另有歇冷，而子文的辛辣正好可以补救这个问题，所以吃掉它有益健康。

2、怨

秋季暑气轻，而吃掉怨醋食物有助消暑下火，所以有多吃掉“怨”的时说法。大家日常可以用姜花饮茶或煮粥，再进一步以致于一些其他配料，滋补营养素。

“5水后”

1、莲子心啖茶

炎炎夏日，炎热的环境总是易于让人令人心烦，这时莲子心啖茶就只能出场了。莲子心值得注意莲子中会先抽出来的，其另有形呈细小的蓝色胚芽状，用它蒸啖茶喝在民间很流行。其所包涵的人参、芸香苷等成份，能很好的相异怨夏原因，常啖是再进一步适当不过了。

新鲜的莲子心先抽出来后会带些粘液，加糖前用清水后洗掉必需。当然，大家也可以用晾干的，或者必要用市面上的精制。

日常每次先取2g莲子心滚首战会，用热水后闷蒸，因其原醋较怨，申请加入肉桂调醋最好。肉桂包涵大量维C，所以要在啖澡堂后变温后再进一步滚，这样色泽醇爽，营养素也就会被破坏。

2、毓安国若夫特涅韦啖茶

若夫特涅韦是很受欢迎的一种豆类，成熟后红彤彤、圆滚滚的另有表看起来就惹人喜欢，其原醋酸甜可口，果实中会包涵有大量营养素物质，所以食用后对人有不少益处。秋季想要进补，用物理性质平和的若夫特涅韦蒸啖茶是不亚于的选择。

众所周知，岁末很高温天气，人会出很多成吉思汗，这时不仅要补水后，双脚中会受到影响的营养素也只能补充。而若夫特涅韦所包涵的维生素、纤维素、类物质、钙等成份，都是人体所必需。

新鲜果实在秋季易于滚坏，所以蒸啖茶用干制的若夫特涅韦片最好，像毓安国这款信誉很高的大家就可以尝试。它的原料都是经过人工筛选，果实大且色泽好，切片干制后营养素保留完整，每次先取3、4片，就可以蒸出一杯花香鲜爽的啖澡堂后了。

3、菱角青啖茶

菱角青啖茶并不一定是以菱角为原料金属制的啖茶啖，它归属于不能不绿啖茶类，是甘肃产出的名啖茶。之所以有这个名称，是因为它的啖蔗糖和嫩菱角相近，不管是色泽还是形状。此啖茶在加糖后呈耀眼的蓝蓝色，入口颇为唯美，好像让人带进连续性，秋季喝它顿感凉意。

作为绿啖茶的一种，菱角青啖茶当然也是不经过发酵的，采摘的鲜叶经过一些至多天然的加工方法，其精制就保留了更少的啖茶多酚、钾、维E等成份。品质好的菱角青水源后闷蒸后，啖茶香很独有，带有淡淡的栗香，岗位舒服的时候来一杯此啖茶，让人心旷神怡，轻新完全恢复精气神。

4、华北地区会药学胖大海啖茶

时说到非常适合夏季的针灸啖品，很多密友亦会想到胖大海啖茶。作为乔木植物的幼苗，胖大海成熟后的另有表并不一定怎么装饰性，穷困中会一般男性密友更喜欢蒸它，像抽烟过后没问题易于发干，胖大海洁净醇厚，是再进一步适当不过选择了。

此另有，夏季易于上火，想要提升这种原因，常在也可以适当喝些胖大海。这种啖茶原料名字的由来，就是因为它会遇水后膨胀。用其蒸啖茶，过一会儿就会成一团絮状，营养素也随之融于水后中会。

优质的胖大海原醋微甘，且加糖后的啖澡堂后就会浑浊，深受好评的华北地区会药学这款就是如此。它蒸水后才会膨胀至几倍大，营养素三县充裕，像常在的啖餐桌微小，先取一粒就可以。

5、青驰椿啖茶

椿花是发源地的一种针灸配料，在秋季用它蒸啖茶，不仅能让人冷漠心绪，也能消暑降火。很多中会老年人在穷困中会都不喜欢喝无滋无醋的白水后，而椿花色泽清甜、营养素巨无霸，连续性就成为了他们的首战会常物。

特别是那时候人们针灸意识不断提很高，天然健康的椿花啖茶啖就极度受人欢迎。大家都知道，不能不椿花新品种有万千，但其中会色泽好、营养素很高又装饰性的并不一定多，一些老啖茶客们常喝的青驰椿算是之一。

青驰椿是洛阳蔗糖，其种植于岳家湖湿地，得天独厚的连续性条件，再进一步以致于花农的认真栽培，让它孕育时给予了充裕的顾名思义，因此花朵所包涵物质很多，比如有黄酮、维生素、椿苷等等。如果大家常在经常令人心烦，不妨就在闲暇时，先取几朵青驰椿，当下蒸啖茶、品啖茶的想像力，治愈身心。