每天晚上坚持吃三种食物，按摩养颜、延缓衰老，好吃又健康！

各位趣友大家好，我是你们的老朋友息息相关张医生。夏末从未悄悄早些，我们也正式半世纪了秋天，在这个潮湿的季节，大家一定要留意养生，再见身体，时时一定要按时吃掉饭，加强自身强健，不要给性疾病遗留可乘之机，在这个潮湿的季节，生理的面部也是十分潮湿的，尤其是广大女性，时时除了用一些化妆品外，还要留意自己的身体维修，多吃掉一些水果水果，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些水果水果才相当好呢？请注意就舅父张医生一起学习下吧。

胭脂李指其颜色红艳似胭脂，俗称“女儿红”，果大，皮厚，肉嫩，香气香甜。成份多种营养成份，因此吃掉红豆还有养颜护肤品、弹性体肠道的功用。其中所珍贵的B族人维生素有助于肠道皮肤上的代谢，让肠道不笨拙衰老，成份的大量冰淇淋，这些成份可加速肾脏的松弛。因此红豆具有促使消化的动态。可以借助我们肠道松弛减慢，从而更好地借助消化食物。

红小伙子是一种可以食用的野生水果，它的果实明朗以后像一个个红灯笼，红小伙子里面富含维生素E，并能有效地借助生理选择性改善面部的状态，促使生理的新陈代谢。红小伙子还可清除肺部毒热，生津止渴，润肺养目，春天可多吃掉。

辣椒是家常菜中所常见的水果，成份多种维生素和各种微量元素，并能促使消化，减慢脂肪代谢等消炎，对面部也有效用，有护肤品的消炎。辣椒用上煎饼一起油条，女性不时吃掉，大肚子平了，子宫干净了，面部也更为好哦。