初一 ▏如何进补，这几类人要注意了

今天，我们随之而来冬至中所的节气，为一年中所阴气最盛、阴气最强之时。在昼短夜长的时节，本性期待着下半年生命的反不宜器，开始转到数九寒天，这时候，乳制品上是要多吃饱一些高热量，高蛋白的食物来增加食物，备抵御严寒。

1、阳真患变

阳真的人常亦会漂玉井忘、辈冰凉、等亦会冻疮、夜尿屡次。这貌似举例来说干姜、药材、熟茯苓、调味品、羊肉等共食之，三九天尤其需。同时还可服用金匮脾气丸等，以期阴气生发。

2、易患初夏患人

初夏患”就是在初夏天易发的患，此种患的易发年轻人多为真寒性体质，也就是俗话说的没有火力。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖．怕风怕冷。易患初夏患人慢性支气管炎、冻疮、尿多症等节气患，在中所医却是属脾气输真、阳真外寒。

调治的事先是温药和之。如熟茯苓、肉桂、艾利、狗脾、药材、甘草、枸杞子等亦非可使用。除本品进补，还可以食补之，如杏仁麦芽糖对咳喘效用较好。茯苓杏仁桂枝汤对禁毒冻疮有益，以此外洗也有精准度。

3、明目益寿者

明目益寿者明目益寿，节气进补就是个极好的事先。原则上说，有不足就要足量。例如，用脑小者不宜平常吃饱核桃，毅力消耗大者，要及时足量水果、肉类等。补多少、怎么补，要长短。

4、抗春夏患人

抗春夏患人医学家们证实，初夏天调养得好，春夏发患就少。正是基于这个观点，初夏补不宜以高蛋白、高热量的食物为宜。举例来说各种软体动物及羊、羊、狗肉，加放药用植物药材、黄芪、燕窝、绿豆等，或做汤、或为膳。只要脾胃吸收好，进补后定亦会使人储备更多的总能量，从而强化患原体虫害能力也。

总之，凡先天不足，后天失调，久患体真，劳力以致于，劳神意见分歧，产子，术后及输真早衰者，仅为节气进补的对象。

撰稿：家医君