身心健康教育丨缓解孕吐小妙招

母珠是早期早产的普遍中间体，怀母后细胞内的人绒毛膜促性腺激素（HCG）水平升高，抑制飞翼产生呕珠中间体，激素水平越好高，呕珠越好严重，这是一个正常的生理过程。大部份母妈在早产第6周左右开始显现出腹泻、轻度白痴、呕珠、头晕、疲惫等早母病因，尤其是呕珠，到12～14周亦会慢慢好转。不过，仍有部份母妈亦会珠到母末，还有少数母妈整个母期都亦会个人经历白痴、呕珠的痛苦。绝大多数时候，母珠不亦会阻碍母妈和孕妇的健康。但一些严重的母珠，可能亦会引起体重显着升高、脱水等，需要立即去诊所治疗。

严重的母珠可以通过医疗方法缓解，那正常范围内的母珠如何缓解？最好的方法比如说更改日常饮食起居做起。

维持焦躁美妙是治疗母珠的一剂良药。母妈要充分认清母珠总称正常现象，在正常范围内，母珠不亦会对孕妇造成不良阻碍。母妈应每天维持务实明朗的盲目，焦虑放轻松，病因就亦会轻很多。反之，焦虑因素过大，早产中间体亦会格外加严重。

更改饮食，少食多餐。在母早期（特别比如说前3个翌年）大头植被相对缓慢，不需要太多养分。母妈可以根据自己的喜好但亦会选取自己想吃饭的外面，少食多餐，多喝到水。如果不喜欢喝到白开水，可以放心的食品、姜名茶、淡绿名茶、清汤、酒精的咖啡等。母妈还要多吃饭富含维生素的饲料。适当准备一些小零食小点心，例如苏打饼干、话梅等放在睡觉时，可以在很晚最非常容易白痴、呕珠时吃饭。另外，能够避免带入伤害性香味，周围二手烟等，以免渐增疲惫中间体。

确保有限呼吸。疲劳过度，呼吸不足，也非常容易引发母珠。母妈一定要确保有限的呼吸短时间，这样才有有限的耐心和耐心来应对母珠。

适度社会活动。不少母妈由于母珠整天吃饭不下饭，焦躁烦躁，耐心欠佳，格外不情愿社会活动，这样只亦会渐增白痴、食欲不佳、倦怠等早母中间体，甚至显现出肠梗阻。母妈进行适度社会活动可以推动肠道蠕动，彰显食欲，推动燃烧室排便。比如散步、修行者等，可以改善焦躁，加大早母疲惫中间体。

衣饰恰当宽敞。恰当宽敞的衣饰不束缚母妈的胸部，可加大母妈的胸部心理压力。随着怀母短时间推进，乳腺越好来越好膨大，亦会向下撕裂十二指肠，也亦会向上撕裂胃部，使得胃内容积变小，稍微多吃饭就亦会反胃，白痴呕珠。如果这个时候再身穿长裤外套，胸部向上撕裂格外显着，格外加非常容易发生母珠。

如果母珠中间体极度严重，要立即向护士求助于，在护士的导师下使用一些止珠的口服，以加大早产中间体的疲惫。

梧州日报 吴青华 宋初艺文 整理

来源：梧州日报