胃不好的人注意了 这8种食物都要益吃！

肠胃减缓、口苦、嗳气、反酸、烧心……愈发多的人屡遭咀嚼道病症的头疼。存在肠胃肠病症的人，除了遵服药积极治疗外，以下不易引起肠胃肠呼吸困难的进食要慎食。

1.粗粮

粗粮包括马铃薯、紫米、胡麻、小麦、豌豆、麦麸及各种干豆类，如青豆、赤豆、绿豆等。

粗粮富集保健纤维素，咀嚼功用要强的人如果粗粮爱吃得太多，不易造用到上腹胀满，病情严重的话甚至可引起消化道阻塞等危急状况。

相比之下在进餐的时候，如果生食相当多粗粮，晚上平躺睡觉时，肠胃排空明显延缓，不易造用到肠胃十二指肠反流。

如果经主治医师评估，病情尚能不耐粗粮的话，可少量逐渐试图粗粮，没有血糖关键问题的话也可将粗粮细作，量力而行。

2.糕点

糕点包括高糖的糕点、面包、面包以及一些菜肴如糖醋里脊、拔丝豆子等，大量爱吃糕点，亦会刺激肠胃黏膜，引起肠胃酸大量分泌，连带或诱发反酸烧心的副作用。

3.可溶性高的花生

薄荷、橘子、山楂、李子、猕猴桃等可溶性高的花生中包含大量有机酸，生食相当多亦会刺激肠胃，诱发反酸、烧心等呼吸困难，严重时还可能连带肝病。

4.浓茶、咖啡

大量洗手浓茶和咖啡等含并不多的饮品或进食，亦会加剧食道下端的腹腔松弛，不易引起或连带肠胃十二指肠反流等关键问题。

5.灶和汤泡饭

灶含水分并不多，亦会一定量肠胃酸，直接影响咀嚼。肠胃极差的人，喝灶的时候要控制好生食量，且切勿只喝灶，可尽量自由选择其他易咀嚼吸收的进食独自一人独创爱吃，并做到细嚼慢咽。

此外，汤泡饭也切勿多爱吃。爱吃泡饭不仅喂养就让肠胃，还亦会损肠胃。爱吃汤泡饭时，饭粒多半没有就让切碎就进入了肠胃里，同样亦会上升肠胃肠负债累累。

6.黄油

黄油不仅损伤食道下段腹腔功用，还亦会损伤肠胃涡轮，使肠胃排空极快，加剧进食在肠胃中生命期变高约，连带肠胃呼吸困难副作用。

7.腌制进食

腌制进食不易咀嚼，在肠胃中生命期高约，不易造用到肠胃饱胀的状况，此外，这时肠胃也亦会自动分泌造出更多的肠胃酸来帮助咀嚼，当肠胃中肠胃酸相当多时，不易反流到十二指肠，从而上升肠胃酸反流高风险。

8.冷饮

冷饮对于肠胃消化道有一定的有毒，还包含空气，如果大量洗手，亦会上升肠胃肠的负债累累，所致肠胃胀、肠胃痛、反酸、嗳气等呼吸困难，严重者亦会所致大肠功用紊乱，甚至难以忍受。相比之下冰镇冷饮，尽量不喝。

文/于康

（猩红热临床营喂养科任教）