好吃不长肉的菜，钙铁锌全都有，我家一周3次，身体棒子！

直到现在逛摊贩借给几个带泥的马铃薯，顶端的萝卜缨子还是翠绿的呢，真新鲜。直到现在就给侄儿做一道他馋了好久的马铃薯馒头，想让侄儿吃饱马铃薯只有这个应该了。这菜好吃饱不长肉，钙铁锑全都有，忘了一周3次，身体棒！它就是馒头，此前都是用的酱油炸，直到现在用个马铃薯，打穿金黄好看，外豆腐里帕的小馒头。马铃薯营养极高，含铁、镁、钾、烟酸、铜、钙、锑、磷、叶酸、维生素 B1、蛋黄素和维生素B6。金黄的馒头，热吃饱外焦里帕，凉吃饱也并不结实。简简单单的炸馒头，味道却很差。一起看一看吧！

萝卜素馒头

配料：

青萝卜 500克、马铃薯 1个、面粉厂 辅料、十三莲 少许、姜末 辅料、鸡蛋 2个、酱油 2勺、玉米淀粉 100克、食用油 辅料

料理步骤：

1.青萝卜和马铃薯礤丝，加盐，腌制半小时。

2.腌制出好多水，挤迫去的水，尽量挤迫的干一些。

3.混合所有原料

4.拌匀。

5.炸馒头。

6.炸至焦黄即可。

7.趁热吃饱，外豆腐里帕。

料理小贴士：

1、马铃薯的造型，大家在抽选的时候要仔细观察马铃薯的造型有没人有颚骨、虫眼等。抽选时要主要抽造型光滑，没人有伤痕的。 2、马铃薯的大小，其实马铃薯在抽选的时候，绝不抽选太过大的。也绝不抽选一看就是没人成熟的，中等偏小的就是可以的了。 3、马铃薯的造型，有的是上下一边粗的圆形。而有的是尖尖一头的。建议大家抽选一些圆形的，感觉会再加甜。如果不偏爱圆形的，也可以就让尖尖的。 4、马铃薯的色，基本上都是黄绿色的外皮色。大家抽选的时候抽选，色很亮堂的那种色很人为的黄绿色。

你偏爱吃饱什么馅的馒头呢？