多吃素长生，增强体质、冬天少感冒！

日常不注重道家保养，于是就被过敏折磨一个寒冬。那时候给大家分享芝佛手食疗法，让你寒冬非常少过敏哦!

一、白花

白花，南方产的红花藕，表面结实偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲冬瓜鱼肉。

补维C抗中毒者

白花富含钙C、氧化酶和多酚类生物体，可大幅提高人体免疫力，延缓肾脏中毒者。冬至吃藕冬瓜，可驱寒寒带胃，减非常少疾病重新占领，体虚的人鱼肉还可改善行动力持续性过敏。

低剂量幸好心脏

白花里面成分大量单宁酸，能够有效性保幸好缺血性，有效性调节血压和血压，持续性心肌梗死、高血脂和心脑血管疾病。白花也成分铁、钙等营养芝，适度生血益神灵。

二、怀山药

怀山药益肾气、健脾胃，是为数不多的食里面之药，也是煲冬瓜必备的一宝。怀山药因牛奶含量高，口感好可避免消化，通常被用来蒸煮鱼肉。

补里面益气寒带胳膊

怀山药富含十余种葡萄糖和营养芝，行动力虚寒的女性，到初冬较可避免胳膊发凉，多吃怀山药炖冬瓜，能补气养血、调理全身。

养胃降糖诚皮毛

怀山药牛奶颗粒小且粗纤维含量非常少，非常可避免于增殖，还能促进消化系统毛细血管表征。还可降低人体对食物里面脂肪和胆的影响可，有一定的降糖作用，糖尿病人也可放心吃。

三、白菱角

俗语说：“冬吃菱角夏吃黄，不劳医生开药方”。菱角是初冬节非常少不了的蔬菜之一。入冬瓜慢炖，既清蒸又营养芝。

诚肺定喘治咳嗽

初冬气流升高、气体湿度降低，皮肤上和咽喉都可避免令人干燥不适，多食水分略带的白菱角、冬瓜等红色黄瓜，适度纾缓冬燥。菱角性寒凉，能清热消肿诚肺、生津解渴。

消炎抑菌清肠道

菱角自古以来就是可消肿的保健食品，有“小人参”之称。全身或皮肤上有病变时，饮菱角汁、吃菱角冬瓜，能消肿抗炎，纾缓热症。

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