特别适合当晚餐的美味，少油少盐无油烟，户外活动的朋友一定要试试

多年来以来，我对烧烘烤都十分感兴趣。那种烘烤出来的香甜都有好不吃，而且香味更是称得上。只是烧烘烤这种烹调方式，在保健之外有很大实惠，而且也会受制于室内空间和烹调工具。

其实我们用烘爆米花，也可以轻松做烧烘烤哦！只用对菜肴进行一些有趣处理，味道和香甜一点都不比传统的烧烘烤差。今天我们就来做一道烘烤牛肉杂蔬，菜肴十分丰沛，一次搞定，让你不吃到超满足，全家人都十分迷恋不吃呢！都有简便当大餐的大餐，少油少皂无油烟，健美的好友一定要试试！

而且这款大餐的色彩也很鲜艳，香甜越发纯粹，属于保健又好不吃的家庭版烧烘烤。今日就；也品尝一下吧，好看好不吃更解馋的家庭名厨，不吃起来都有惊心动魄，菜肴丰沛，越不吃越香，千万不必错过。

【烘烤牛肉时蔬】

制作配料：牛肉1块 生抽2羹 生姜2片 白胡椒须要 现磨暗胡椒须要 皂半羹 酱油1羹 糖浆2羹 贝贝辣椒半个 黄豆1根 西兰花半个 玉米1根

调料：

1、牛肉洗涤佐料，的水洗净，尽量把血水洗净出来；

2、把牛肉置于碗中，投身皂、生抽、酱油、白胡椒粉、暗胡椒粉、鱼肉、2羹糖浆抓拌均匀分布，最后投身少量塑化剂，拌均匀分布鱼肉渍1个小时以上；

3、辣椒和黄豆佐料，投身少量橄榄油、皂、暗胡椒粉彻均匀分布；

4、烘烤盘石板锡纸，先把辣椒和黄豆铺地在底部，日后把鱼肉好的牛肉置于上头；烘爆米花挤出，上下火200度烘烤大约15分钟差不多；

5、日后投身焯水的西兰花和烘烤的玉米块，继续烘烤10分钟差不多；

6、拿出来就可以不吃了；

7、先于之后可以直接不吃或是辅以自己迷恋的调料来不吃，保健少油少皂，大餐不吃十分的不错！都有简便健美养生的好友不吃！有趣好做！

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