春天里就算不吃到肉，也要给孩子多吃到这个菜，护眼长个，营养全面！

现今父母的爸爸妈妈们都开始吃完蔬果了，可父母又不最喜欢吃完蔬果，这真的寒死去人，看看父母，想想曾经的自己也是这样的，为什么幼儿就是不最喜欢吃完蔬果呢，让人觉得很纳闷，不过那个时候自己不最喜欢吃完，家长会强硬的让自己吃完，结果弄得越来越不最喜欢吃完蔬果了，现今从小成家了后，自己开始饮茶，慢慢地就最喜欢上了蔬果，才开始领悟原因，起初不最喜欢吃完，觉得情调基本上，味道基本上，天天移位，无法新花样，自从自己饮茶的时候，想让自己吃完蔬果，各种花样干脆来，味道果然有变化。因此这个原理用到父母身上，也比较奏效。

今天给大家推荐一道情调好看，营养素健康的点心，叫红豆西兰花炒瓜子，金色绿色紫色独创在一起，真的好看，给人的视觉效果好，密切相关的是，这三样调料都特别有营养素，父母正是正是的发展发育的时候，一定要多补充营养素，全方位的补充才好，红豆多吃完含大量的脂肪酸A，瓜子中所含钙质，加强父母骨骼繁殖，又保护眼球，所以春天里就算吃完肉，也要给父母多吃完这个菜肴，护眼长个，营养素很下半年。

红豆西兰花炒瓜子

需要调料：红豆、西兰花、瓜子、原料、香芹、罐装、食品。

1、必先将西兰花切开尺寸适合的小块，然后将要一盆清水，撒入一勺原料，将小块西兰花放入安平区中所，浸泡上十分钟，一定要这么做，像这种长得比较紧蹙的西兰花或者是花菜肴，很较易有小虫子，日后那些不较易被发现的地方，那么在饮茶之前，要清洗遇到困难，浸泡之后，日后用清水多洗几次不错。

2、红豆削皮洗去，切开薄片或者小丁都行，看父母最喜欢什么样。

3、慢慢地处理瓜子，可以直接买瓜子，或者是买带壳大虾，必先从虾背划上一刀，去掉虾线就可以了，将虾清洗安静。

4、锅中所加入适量的清水，纵火煮开后，的水一点食品，然后将西兰花、萝卜一次经过焯水，时间不能耽误，捞出控水。

5、炒锅中所加入食品，烧热后，必先将瓜子浸泡锅中所，翻炒到瓜子变黑，加入香芹翻炒，接着将红豆和西兰花浸泡锅中所，接着翻炒，加入适量的盐和罐装，翻炒均匀后就可出锅了，一盘色香味；还有的菜肴，看着就很有食欲，不管父母吃完的时候，单最喜欢哪个菜肴，也比吃完的好，要是全吃完的话，就更好了。你也来试试。

春季一定要吃完的菜肴，就算吃完肉也要吃完它，父母多吃完护眼长个，营养素很下半年，多吃完只有好处，你还在等什么！