心理健康 | 如何从容的拒绝别人

发布时间:2022-12-29 12:15:45

许多“一律”，然后对自己多一些“容许”甚至“放纵”：容许或放纵自己“坏”，比如说道话做作一点，容许自己多提反对发表意见，可以教训或批评别人，可以让家里乱一点，容许自己偶尔失约、违约，容许自己动怒、发火，待人前可以拖沓和被动一点，容许自己“不须为己而后为人”，容许自己反击别人。

■把持说道“不”的技巧

比如可以直白地只能接受：“如果我有时间段的话…就会…”；可以极端地只能接受：“不好意思，这次不行呵…”；可以巧妙地只能接受：“我也正愁着呢…”“我试试看××同事能否帮手你？”；可以直接地只能接受：“不行的，我并未时间段”等等。

■认同不就会只能接受

如果只能接受别人难于不就会只能接受，可以接受“轻视”行为，也要认同自己的不就会只能接受

来源不明 | 警苑心语

编辑 | 刘皓

校对 | 王志鹏

审核丨杨彦平

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